鉄分とカフェインレス☆代謝が倍増するコツ
- スマートファスティング原剛士
- 2025年12月10日
- 読了時間: 4分
こんにちは、スマートファスティング（メイデザイン）の原剛士です。
現在の私の体重６０～６５㎏
※ファスティング中は５５㎏ぐらい
１０年間、健康的に
体重も体型もキープできてます
MAX８０～８５㎏時代の私
お腹のぜい肉がついて
パンツサイズがLL時代
毎日毎日、飲んでた時代
※横に映ってるのは振付師の真島さん
【お客さまのビフォーアフター】
ファスティング２回目
５日間のファスティングの変化
４０代・女性
体重 －５．２㌔
ウエスト －４．５ｃｍ
「ファスティング＝ただのダイエット」
と思っていませんか？
ファスティングは体重を減らすための方法ではなく、
「自分の体を本来の状態に戻すためのリセット」 と言えます
体の中を整えることで、
腸内環境やホルモンバランスが改善し、
結果として「痩せやすい・太りにくい・疲れにくい体」に変わります
さらに、花粉症やアレルギー体質の改善
といった副次的な効果も期待できます！
私自身、ファスティングで長年の花粉症が改善し、
体と心のバランスが整ったことで妊活にも良い影響が生まれ、
3人の子どもを授かることができました
つまり、ファスティングは
「体質と人生を整えるための習慣」なのです。
ファスティング１００日達成者
MAX体重 ８５㎏
普段 ６０㎏
ファスティング中 ５０㎏
約３５㎏の減量に成功
2022年 5/30～9/6
ファスティング１００日達成
【TikTokやってます！】
【本日のお題】
鉄分とカフェインレス☆
代謝が倍増するコツ
私が１０年以上、
体型と体重と健康がキープできてるは
定期的なファスティングのおかげ
運動やカロリー制限エステや
サプリメントに頼らないやり方を追求してます！！
今日お伝えするのは
コーヒーやお茶に含まれるカフェインのこと
そして鉄分のついて
実はこの2つ
ダイエットの効果にとても関係します
まずはカフェインについて
カフェインを抜くと代謝が上がります
ファスティング中やダイエット中は特に
カフェインレスだと体重や体脂肪の落ち方がいい
更に便通も良くなり、肌ツヤもいい感じになりますよ
でも、ファスティング中って
：食事できない
：お酒飲めない
などなど、いろんな制限があって
コーヒーなどのカフェインまで制限されたら
ちょっとストレスって方も多いのでは？？
そんな時は私が販売している
オーガニックのデカフェがおススメ
農薬使った豆を薬品でカフェインを抜いてるような
世にあるデカフェだと余計に身体に負担がかかるだけ
そして、鉄分の問題
はっきり言います
鉄分不足の方は太りやすいヤセにくいって方が多い
では、どうやって鉄分を摂るのか？？
レバーや赤身ですか？
イワシやまぐろ？？
ほうれん草？
納豆？
ひじき？？
アサイーやサジー？？
それも大切なんですが、
もっともっと簡単に摂れる方法があるんです！！
それは
鉄なべ
えっ！！
そうです
フライパンやヤカンを鉄製に変える
たった、これだけで鉄分摂れるんです！！
テフロン加工など便利でカンタンだからって
使ってませんか？？
フライパンを鉄に変えたら経済的でもあります
だって寿命ないですもん
我が家のは１０年以上使ってますが
全然、悪くもなってないし
どんどん使い勝手がよくなってます
そして、モリンガがいい
ダイエット中、ファスティング中の方は
特に
カフェインレスを意識して
鉄分をしっかり摂りましょう！！
医療の闇を追求している小倉譲さんと
ファスティングを
和多志と一緒にやってみませんか？？
３日や５日で、３㎏～６㎏ヤセる
ダイエットって、実は
ファスティングしかないんです！！
さあ、楽しく空腹感ない
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