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自然派もよやまブログ
掲載ショップの方が事業のお話をしてくれたり、たまになちゅなび運営者が書いたりするブログです。
スリムになれる☆カンタン運動３選
こんにちは、スマートファスティング原剛士です。 １５年以上、体型と体重をキープ 私が15年以上もい同じ体重と体型をキープできてる 究極の３つのコツです！！ 今回は運動について ・ストレッチ ・スクワット ・ウォーキング この３つは 運動が苦手で、キライな私でもできる めっちゃ簡単な方法です ストレッチは股関節を中心にやって下さい 血流が上がり、代謝が促進されます その時に 深い深い深呼吸 をするといいですよ 目を閉じて 一緒に マインドフルネス も行えば 効果は激増します！！ スクワット 太ももの筋肉が大きいです ながら、スクワットがおススメ 歯磨きしながら、テレビを観ながら 歯を磨きながら、などなど ちょっとしたスクワットの継続は 筋肉量も増やし太りにくい体質 ヤセ体質へと改善されていきます ちょっとした微差が大差になりますよ ウォーキング やはり太古の昔から 人類はバーベルや鉄アレイではなく 歩い、走って、生活をしていました とにかく4,000歩を目安に 歩くことを意識してみて下さい いきなり4,000歩を今から歩けとなると 難しいかもしれま
スマートファスティング原剛士
2025年12月31日読了時間: 3分
帯状疱疹ですか？治し方お伝えします
こんにちは、スマートファスティング原剛士です。 細川先生の解毒の話し https://x.com/hide_Q_/status/1799078120814997565?t=Mmg3nTgt5Cp-7AgBrcqZvA&s=19 解毒の参考例 注射や予防接種、ワク〇ン いろんな副作用や後遺症に悩まれてる方へ 特に帯状疱疹で悩まれてる方 とても多いと聞きます！ 病院いっても、よく分からない 自律神経失調症って、診断されて終わる 原因は特定されないけど、 クスリは処方されるなど…… 口に入れるものや、直接身体へ入れるもの きちんと精査してますか、してましたか？？ 食品だったら、原材料をみること クスリや注射、ワクの中身をきちんと 調べてましたか？？ 入れたものは、出すしかありません！！ 老廃物の排出の割合 便 ７５％ 尿 ２５％ 汗 ３％ その他 ２％ まずは、いかに便通をよくするか？ そして、化学物質は実はとても 排出しずらい厄介者 脂肪に溜まったり、臓器に溜まる性格があります あとは、血管を詰まらせることが多い そして、腸に免疫の7〜8
スマートファスティング原剛士
2025年12月31日読了時間: 3分
新発想のダイエット☆効果が出るやり方
こんにちは、スマートファスティングの原剛士です。 皆さん、自己成長するためにやり方変えてますか？？ 健康もダイエットも発想が大切ですよ！！ 今年のやり方は、来年にも通用しますか？？ 口に入れたものが 肌ツヤや体型となって現れます 顔とスタイルで その人の生活スタイルが分かります お腹を満たすだけの食事から身体に優しい食事へ 発想を変えてみませんか？？ ダイエットのやり方変えてみませんか？？ 今のやり方で満足してる方なら このブログも読む必要ありませんし ネット検索して正解求めて彷徨うこともないはずです 今のやり方で、違う結果を求めてしまうことに 悩み、ストレスが溜まってきます 思い切って、やり方と発想を変えて 永遠の【ヤセ体質】になりませんか？ ファスティングには 発想を変えるヒントがあります！！ ファスティングを 和多志と一緒にやってみませんか？？ ３日や５日で、３㎏～６㎏ヤセる ダイエットって、実は ファスティングしかないんです！！ さあ、楽しく空腹感ない スマートファスティングを体感してください！！ 《公式LINEへ登録》 動画でまとめ
スマートファスティング原剛士
2025年12月24日読了時間: 2分
今日からスリムになれる☆カンタン３つの運動
こんにちは、スマートファスティング（メイデザイン）の原剛士です。 私らしく生きるための ファスティング ３ヵ月で人生を変える専門家 プロフィールは こちら から 『肌ツヤを良くしたい』 『毎日のジム通いやランニングができない』 『妊活で悩んでる』 『花粉症などのアレルギーを改善したい』 『ダイエットする時間がない』 『すぐリバウンドしてしまう』 などなどのお悩みに個別に指導しております 現在の私の体重６０～６５㎏ ※ファスティング中は５５㎏ぐらい １０年間、健康的に 体重も体型もキープできてます MAX８０～８５㎏時代の私 お腹のぜい肉がついて パンツサイズがLL時代 毎日毎日、飲んでた時代 ※横に映ってるのは振付師の真島さん 【お客さまのビフォーアフター】 ファスティング２回目 ５日間のファスティングの変化 ４０代・女性 体重 －５．２㌔ ウエスト －４．５ｃｍ 「ファスティング＝ただのダイエット」 と思っていませんか？ ファスティングは体重を減らすための方法ではなく、 「自分の体を本来の状態に戻すためのリセット」 と言えます 体の中を
スマートファスティング原剛士
2025年12月10日読了時間: 5分
鉄分とカフェインレス☆代謝が倍増するコツ
こんにちは、スマートファスティング（メイデザイン）の原剛士です。 現在の私の体重６０～６５㎏ ※ファスティング中は５５㎏ぐらい １０年間、健康的に 体重も体型もキープできてます MAX８０～８５㎏時代の私 お腹のぜい肉がついて パンツサイズがLL時代 毎日毎日、飲んでた時代 ※横に映ってるのは振付師の真島さん 【お客さまのビフォーアフター】 ファスティング２回目 ５日間のファスティングの変化 ４０代・女性 体重 －５．２㌔ ウエスト －４．５ｃｍ 「ファスティング＝ただのダイエット」 と思っていませんか？ ファスティングは体重を減らすための方法ではなく、 「自分の体を本来の状態に戻すためのリセット」 と言えます 体の中を整えることで、 腸内環境やホルモンバランスが改善し、 結果として「痩せやすい・太りにくい・疲れにくい体」に変わります さらに、花粉症やアレルギー体質の改善 といった副次的な効果も期待できます！ 私自身、ファスティングで長年の花粉症が改善し、 体と心のバランスが整ったことで妊活にも良い影響が生まれ、 3人の子どもを授かる
スマートファスティング原剛士
2025年12月10日読了時間: 4分
忘年会シーズン☆暴飲暴食？体いじめてる？
こんにちは、スマートファスティング（メイデザイン）の原剛士です。 私らしく生きるための ファスティング ３ヵ月で人生を変える専門家 プロフィールは こちら から 『肌ツヤを良くしたい』 『毎日のジム通いやランニングができない』 『妊活で悩んでる』 『花粉症などのアレルギーを改善したい』 『ダイエットする時間がない』 『すぐリバウンドしてしまう』 などなどのお悩みに個別に指導しております 現在の私の体重６０～６５㎏ ※ファスティング中は５５㎏ぐらい １０年間、健康的に 体重も体型もキープできてます MAX８０～８５㎏時代の私 お腹のぜい肉がついて パンツサイズがLL時代 毎日毎日、飲んでた時代 ※横に映ってるのは振付師の真島さん 【お客さまのビフォーアフター】 ファスティング２回目 ５日間のファスティングの変化 ４０代・女性 体重 －５．２㌔ ウエスト －４．５ｃｍ 「ファスティング＝ただのダイエット」 と思っていませんか？ ファスティングは体重を減らすための方法ではなく、 「自分の体を本来の状態に戻すためのリセット」 と言えます 体の中を
スマートファスティング原剛士
2025年12月10日読了時間: 3分
腸活を習慣に☆美肌で生きる素敵な人生
こんにちは、スマートファスティング（メイデザイン）の原剛士です。 【本日のお題】 腸活を習慣に☆ 美肌で生きる素敵な人生 美肌になれる 腸活の習慣 『皮膚は内臓の鏡』 と言われてます。 ファスティング２回目 ４０代女性 『３日目からお肌が化粧水ナシでもツルツルの潤った肌になり、 鼻のざらつきがなくなったことです』 『今月の生理がいつもと違って鮮血だったんです💛 産後のように鮮血でした！』 この女性は３日目からツルツルの潤いがでて、 鼻のざらつきがなくなったと実感されてます。 私もよく 肌がツヤツヤですねーって、ほめられます！！！ めちゃくちゃ嬉しいです 私はエステにも行きませんし、 高額なサプリメントも摂ってないし、 特別な化粧品も使ってないです！！ では、何をやっているのか？？？ 内臓を休ませること すなわち、 空腹時間をもつこと これこそが腸活なんです！ 私がずっと実践している、 いろいろと加えていくやり方ではなく、 引き算の健康法 ・なるべく、摂らない ・極力、減らす ・余分なものは、削る この考え方が全てのベースです 食べる量
スマートファスティング原剛士
2025年12月10日読了時間: 2分
温活のススメ☆体を温める５つのコツ
こんにちは、スマートファスティングのメイデザイン・原です。 私らしく生きるための ファスティング ３ヵ月で人生を変える専門家 プロフィールは こちら から 『肌ツヤを良くしたい』 『毎日のジム通いやランニングができない』 『妊活で悩んでる』 『花粉症などのアレルギーを改善したい』 『ダイエットする時間がない』 『すぐリバウンドしてしまう』 などなどのお悩みに個別に指導しております 現在の私の体重６０～６５㎏ ※ファスティング中は５５㎏ぐらい １０年間、健康的に 体重も体型もキープできてます MAX８０～８５㎏時代の私 お腹のぜい肉がついて パンツサイズがLL時代 毎日毎日、飲んでた時代 ※横に映ってるのは振付師の真島さん 【お客さまのビフォーアフター】 ファスティング２回目 ５日間のファスティングの変化 ４０代・女性 体重 －５．２㌔ ウエスト －４．５ｃｍ 「ファスティング＝ただのダイエット」 と思っていませんか？ ファスティングは体重を減らすための方法ではなく、 「自分の体を本来の状態に戻すためのリセット」 と言えます 体の中を整える
スマートファスティング原剛士
2025年11月26日読了時間: 6分
なちゅなびと浅井さん
こんにちは！ご訪問ありがとうございます☺ なちゅなびをご利用いただくにあたって、皆さんに知っておいてほしい方がいます。 それは、「がんサバイバーミュージシャン浅井しんや」さんです。 浅井さんはサラリーマンをしていた2017年に脳腫瘍が見つかり、医者から「99％助からない」と言われながらも抗がん剤や放射線治療といった治療はすべて断り、さまざまな療法で体調を整えながら、会社員も辞めて一番やりたいことであるシンガーソングライターとなって活動されてきました。 がんとの闘病経験で感じた命の大切さ、尊さ、何気ない日常の幸せを謳った数々の楽曲は多くの方、特に同じように闘病されている方に大きな勇気と感動を届けてくれました。 また、さまざまな健康に関する情報発信もされ、医療に頼らない健康法に関しても多くの方のためになる活動をされてきました。 私も浅井さんのライブを主催させていただいたり、健康に関する講座を一緒にやっていただいたり、交流させていただいてきました。 また浅井さんと、新たな取り組みとしてやっていこうと話していた事業が二つありました。 一つが浅井さんとクロ
なちゅなび運営者
2025年11月12日読了時間: 2分
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